Ogni cambio stagione porta dei mutamenti, più o meno complessi, al nostro corpo ed è naturale attendere qualche settimana di assestamento prima di ritrovare il corretto equilibrio: uno dei primi segnali di malessere riguarda l’insonnia, vero e proprio tormento per coloro che ne soffrono.
Come porvi rimedio? Ecco i consigli dei professionisti delle Farmacie Comunali Canturine.
“Il sonno è fondamentale per la salute – spiega lo staff – Deve essere regolare e di buona qualità per non compromettere l’equilibrio della persona”.
Tra gli effetti collaterali alla mancanza di sonno vanno annoverati irritabilità, deperimento fisico, difficoltà a concentrarsi, aumento dell’appetito, movimenti rallentati con scarsi riflessi e aspetto visibilmente affaticato.
Un disturbo da non sottovalutare, dunque, che può affacciarsi durante il cambio stagione o in periodi di grande stress emotivo o lavorativo.
“Consigliamo di evitare pasti serali troppo abbondanti la cui digestione lenta e faticosa mette a repentaglio la capacità di rilassarsi, così come l’abuso di sostanze stimolanti o la presenza di luci e rumori fastidiosi. Invece una dieta sana e bilanciata, praticare sport o fare lunghe passeggiate ed evitare comportamenti scorretti possono alleviare sensibilmente il problema”.
Oltre a uno stile di vita sano, un valido aiuto può arrivare da un prezioso integratore: Zzzquil.
Le pastiglie gommose di ZzzQuil contengono melatonina, un ormone naturale che favorisce il riposo in modo rapido e aiuta a ritrovare il perduto ritmo sonno-veglia. Sviluppato con una miscela esclusiva di camomilla, lavanda e valeriana, l’integratore per dormire a base di melatonina ZzzQuil regala un’esperienza naturale.
“La pastiglia gommosa di ZzzQuil contiene 1 mg di melatonina, un ormone che contribuisce alla regolazione del ciclo del sonno, riducendo il tempo necessario all’addormentamento, senza indurre torpore e sonnolenza il giorno successivo”, sottolineano gli specialisti delle Farmacie Comunali di Cantù.
La linea Zzzquil è presente in diverse formulazioni: per adulti in pastiglie gommose alla frutta o in compresse, vegane, senza lattosio infine specifiche per i bimbi con dosaggi più bassi di melatonina.
Gli integratori vanno assunti sempre con la supervisione di specialisti del settore per evitare effetti indesiderati, è necessario avvisare sempre i farmacisti delle caratteristiche di coloro a cui sono destinati.
Un aiutante prezioso, dunque, che in sinergia a uno stile di vita sano relegheranno l’insonnia nel catalogo dei brutti ricordi.
